• الخميس 14 ديسمبر 2017
  • بتوقيت مصر12:06 م
بحث متقدم

7 نصائح للوقاية من الأنفلونزا بالشتاء

الصفحة الأخيرة

تعبيرية
تعبيرية

سارة عادل

أخبار متعلقة

ذكر موقع "only my health " الطبى أن تغيير الفصول على مدار العام يؤدى إلى إصابة الكثير من الأشخاص بأعراض البرد والأنفلونزا.

 لذلك هناك عدد من الخطوات لابد من اتباعها للوقاية من أعراض البرد، ومنع تغلغله ودخوله فى الجسم.

1.التطعيم ضد الأنفلونزا

الأنفلونزا هو الفيروس التنفسى الوحيد الذى يمكن الوقاية منه عن طريق التطعيم.

2.الحفاظ على الأيدى نظيفة

غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام المطهر فى كثير من الأحيان.

3.تغطية الفم والأنف

احرص دائمًا على تغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس وتنظيف يديك بعد استخدام المنديل.

4.لا تلمس وجهك

لمس الوجه والأنف والفم أسهل طريقة للجراثيم للدخول إلى الجسم.

5.كل بطريقة مناسبة

تناول وجبات صحية متوازنة يمكن أن يعزز من جهاز المناعة.

6.ممارسة الرياضة

الرياضة تعزز وتقوى الجهاز المناعى

7.البقاء فى المنزل

إذا كنت مريضاً فإن البقاء فى المنزل والراحة وتجنب الاتصال مع الآخرين يخفض نسبة الحمى خلال 24 ساعة، باستخدام أدوية الحد من ارتفاع الحرارة.


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

لمن ستعطى صوتك فى الانتخابات الرئاسية المقبلة؟

  • عصر

    02:40 م
  • فجر

    05:21

  • شروق

    06:50

  • ظهر

    11:55

  • عصر

    14:40

  • مغرب

    16:59

  • عشاء

    18:29

من الى