• السبت 16 ديسمبر 2017
  • بتوقيت مصر07:24 ص
بحث متقدم

أفضل 7 طرق للوقاية من مرض السكر

الصفحة الأخيرة

تعبيرية
تعبيرية

سارة عادل

أخبار متعلقة

أصبح مرض السكر الأكثر انتشارًا بين الشباب في هذه الأيام، والسبب يعود إلى التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ، والسبب الأهم هو الضغط النفسي اليومي.

وأورد تقرير نشره  الموقع الهندى "بولد سكاى" أن مرض السكر أصبح أكثر انتشارا في هذا العصر بين الشباب، وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر فى الدم فى وضعه الطبيعى، وتتضمن الآتى:

1.فحص مستوى السكر فى الدم بشكل منتظم.

2.من الضرورى تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات أمر ضرورى.

3.يجب عليك التأكد أنك تتناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسدك صحى.

4.لا تتخطى وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى شعورك بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.

5.القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.

6.قضاء وقت أقل فى مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.

7. الحفاظ على وزنك مثالى، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

لمن ستعطى صوتك فى الانتخابات الرئاسية المقبلة؟

  • ظهر

    11:55 ص
  • فجر

    05:23

  • شروق

    06:52

  • ظهر

    11:55

  • عصر

    14:41

  • مغرب

    16:59

  • عشاء

    18:29

من الى